运动不节食能减肥吗

运动不节食对减肥的效果有限。

运动不节食可能导致体重下降缓慢或无法达到预期目标。因为运动后会感到饥饿，如果不注意饮食控制，可能会摄入更多的热量，从而抵消运动带来的好处。因此，要想更好地减肥，需要合理安排饮食，并结合适当的运动。
运动不节食可能对减肥造成不良影响，如增加肌肉酸痛、损伤风险等。
在考虑减肥时，应确保营养均衡且不过度依赖单一策略，以免导致健康问题。建议寻求专业指导，制定综合性的健康管理计划。