运动能加快新陈代谢吗

运动能加快新陈代谢。
运动过程中肌肉活动增强，机体需要更多的能量支持，因此会通过分解葡萄糖、脂肪等物质产生ATP供能，并伴随二氧化碳与水的排出，进而促进新陈代谢。
对于无氧运动而言，高强度间歇训练有助于提高代谢率，但仅在短时间内有效。因为无氧运动虽然能够暂时增加心率和呼吸频率，但并不能长期改善基础代谢水平。
需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询医生以确保身体健康状况允许进行相应的体育活动。另外，为了最大化新陈代谢效果，建议采取均衡饮食策略，包括足够的蛋白质摄入，以支持肌肉修复和生长。