肩部肌肉撕裂怎么恢复

肩部肌肉撕裂可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、功能性锻炼等治疗措施。

1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。急性期时，用于减轻组织水肿、发红、发热等炎症反应。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛的作用。患者可在医生指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗。适用于中度至重度的肩部肌肉撕裂引起的剧烈疼痛的情况。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节活动，防止进一步损伤，有助于促进自然愈合过程。包括固定受伤部位、穿戴支具等。对于轻度肩部肌肉撕裂，以稳定为主，避免不必要的运动导致二次伤害。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激经络穴位，改善血液循环，加速淤血吸收。需由专业医师执行。此方法适合轻微肩周炎及慢性软组织劳损所引起的不适症状。
5.功能性锻炼
功能性锻炼可以帮助恢复肩关节正常功能，增加肌力和柔韧性。根据损伤程度制定个性化计划。针对已经稳定的肩部肌肉撕裂患者，以增强肩关节稳定性为目的。
在康复过程中，应避免过度用力以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。