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酒后一个小时不可以游泳。
酒后人体内的新陈代谢会加速,肝脏需要更多的能量来分解体内的酒精,从而减少了对其他营养物质的吸收,包括维生素B1。如果长时间缺乏维生素B1,会导致身体出现疲劳、乏力等症状,严重时甚至会出现心律失常的情况。因此,酒后不宜立即进行剧烈运动,以免引发不适症状。
对于经常饮酒且耐受性较高的人群,在少量饮酒后,若无任何不适症状,则可以在游泳前饮用葡萄糖溶液或进食面包等食物以提高血糖水平,促进酒精代谢。
建议在游泳前后都要注意保持充足的水分摄入,避免脱水,并确保有足够的休息时间以支持身体恢复。
2024-10-19
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