酒后一个小时可以游泳吗

酒后一个小时不可以游泳。

酒后人体内的新陈代谢会加速，肝脏需要更多的能量来分解体内的酒精，从而减少了对其他营养物质的吸收，包括维生素B1。如果长时间缺乏维生素B1，会导致身体出现疲劳、乏力等症状，严重时甚至会出现心律失常的情况。因此，酒后不宜立即进行剧烈运动，以免引发不适症状。

对于经常饮酒且耐受性较高的人群，在少量饮酒后，若无任何不适症状，则可以在游泳前饮用葡萄糖溶液或进食面包等食物以提高血糖水平，促进酒精代谢。

建议在游泳前后都要注意保持充足的水分摄入，避免脱水，并确保有足够的休息时间以支持身体恢复。