有必要吃复合维生素吗

对于健康人群，日常饮食均衡者通常不需要额外补充复合维生素。

复合维生素含有多种维生素和矿物质，可满足部分人群对特定营养素的需求。对于健康人群而言，日常食物摄入即可提供足够的营养物质，无需额外补充。但特殊时期或存在特定需求的人群，如有需要可在医师指导下适量服用。

对于孕妇、老年人等特殊群体以及存在营养缺乏风险的人群，为确保充足的微量营养素摄入，在咨询医生后可以考虑使用复合维生素。

选择复合维生素时需注意产品质量和适宜人群，并按推荐剂量服用以避免潜在的不良反应。必要时应在专业医疗人员监督下使用。