做平板支撑可以减肥吗

做平板支撑可以辅助减肥。

平板支撑是一种锻炼核心肌群的动作，通过增强腹部及下背部稳定性来提升整体的力量和平衡能力。在进行平板支撑时，身体维持在一个固定的姿势中，此时需要调动全身大部分肌肉群参与其中，从而能够有效提高能量消耗，进而起到减肥的作用。
如果每天坚持30分钟以上的高强度平板支撑，并结合饮食控制，则有助于脂肪燃烧，达到减肥目的。
需要注意的是，在进行平板支撑之前要做好充分的热身运动，以免造成肌肉拉伤等伤害。另外，对于体重基数较大的人群而言，应避免直接进行平板支撑，以免增加受伤风险。