减肥要控糖吗?

减肥期间控糖是有必要的。

减肥期间控糖是因为碳水化合物是人体主要的能量来源，过多摄入会导致热量过剩，转化为脂肪储存。通过控糖可以帮助身体消耗更多的脂肪来获取能量，进而达到减肥的效果。
对于需要快速减重的人群，控糖可能更为重要，因为其有助于减少体内水分潴留；而对于肌肉量较多、代谢率较高的人来说，控糖的需求相对较低。
在减肥过程中，每个人的身体状况和需求各不相同，因此选择是否控糖应结合自身实际情况考虑，并且要注意营养均衡，避免过度节食导致健康问题。