膝盖不好的人适合什么运动

膝盖不好的人适合低冲击、关节负荷小的运动，如游泳、瑜伽。
膝盖不好可能涉及到软骨损伤、韧带松弛等问题。这些情况可能导致关节不稳定，增加受伤风险。膝关节不适可能导致肿胀、疼痛、活动受限等症状。
针对膝盖问题，可以进行X光检查以评估骨骼状况，磁共振成像（MRI）可帮助查看软组织损伤，血液中的C反应蛋白水平检测有助于判断是否存在炎症。非甾体抗炎药可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症，严重时可能需要关节镜手术修复受损结构。
此类人群应避免高强度负重运动，如跑步，以减少对膝盖的压力。日常生活中注意保暖，尽量不要长时间处于潮湿环境，以免加重不适症状。