打篮球膝盖受损怎么恢复

打篮球膝盖受损可以采取关节保护、冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。

1.关节保护
关节保护包括休息、适当运动转换及体重管理等策略，在损伤后有助于减少关节负担。适用于急性期后需要逐步恢复活动但又需防止再次受伤的情况。
2.冷敷
冷敷可以缩小毛细血管，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适合于急性期48小时内以减少肿胀和疼痛。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和限制过度活动。对于轻度至中度膝关节损伤有帮助，特别是在物理疗法期间。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解炎症和疼痛。可用于缓解轻至中度的术后或损伤引起的不适感。
5.关节腔注射
关节腔注射通常包含皮质类固醇或其他药物，直接作用于受损关节以减轻炎症和缓解疼痛。针对严重膝关节损伤或特定原因导致的持续性症状时考虑使用。
在膝关节损伤康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤。饮食方面宜选用富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果和深海鱼类，以辅助软骨修复。