红薯和南瓜哪个通便👩‍️

红薯一般比南瓜更具有通便的功效。
红薯中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质成分。适当食用后能够促进胃肠道蠕动，从而达到通肠润便的效果。而且其中还含有较多的维生素C和B族维生素等营养物质，对于皮肤也有一定的好处。
而南瓜中也含有较为丰富的果胶和氨基酸成分，不仅能够起到辅助保护胃黏膜的作用，并且还可以在一定程度上预防高血压的发生。此外，由于南瓜中的钾元素含量比较高，如果患者存在缺钾的情况，则可以适当进食一些南瓜进行缓解。
需要注意的是，无论是吃红薯还是南瓜都不建议过量地摄入，以免加重胃肠负担引起腹胀、腹痛等症状。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。