喝蜂蜜的好处和最佳时间💪

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜在蜂巢中酿制而成，适量饮用蜂蜜对身体有一定的好处。通常情况下，早上7-8点、下午3-4点以及睡前2小时都是可以适当饮用蜂蜜的。
1.早上7-8点：由于人体经过一夜的新陈代谢，在早晨起床后体内能量消耗较大，此时适量地喝一些蜂蜜水能够补充身体所需要的水分，并且还能够在一定程度上促进胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收。
2.下午3-4点：由于到了下午的时候，很多人会出现饥饿的感觉，而在这个时候适当地喝一些蜂蜜水，能够有效缓解低血糖的症状，同时还可以达到增加饱腹感的效果。
3.睡前2小时左右：如果患者存在失眠多梦等症状，则可以在睡觉前半小时适量饮用蜂蜜水，因为其中含有丰富的碳水化合物，能够起到辅助安神助眠的作用。
需要注意的是，不建议大量饮用蜂蜜水，以免加重肾脏负担，引起不适症状。另外，对蜂蜜过敏的人群也不宜饮用蜂蜜水，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不良反应。