什么时候锻炼身体最好

通常情况下，早晨或傍晚是大多数人的空闲时间，可以进行锻炼。选择早晨锻炼可以提高一天中的新陈代谢，而晚上锻炼则有助于放松身心，促进睡眠。但具体时间还需根据个人情况进行调整。

锻炼身体是指通过一系列身体活动来提高身体的健康水平和运动能力。一般来说，早晨和傍晚是锻炼身体比较好的时间。早晨锻炼可以唤醒身体，傍晚锻炼有助于放松身心。如果存在睡眠障碍或身体不适，早晨锻炼可能会导致身体疲劳，傍晚锻炼可能会影响睡眠质量。

选择锻炼时间时，应考虑个人的日程安排和身体状况，确保锻炼效果和身体恢复。