怕中暑喝什么

怕中暑可以适量饮用西瓜、黄瓜、苦瓜、绿茶、菊花茶等饮品，这些饮品具有一定的解暑效果。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗中暑。
1.西瓜
西瓜富含水分，适量食用可以补充身体因中暑流失的水分。此外，西瓜还含有丰富的维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于缓解中暑引起的疲劳。但需注意的是，西瓜糖分较高，糖尿病患者不宜过量食用。
2.黄瓜
黄瓜中含有大量的水分及多种矿物质元素，能够起到利尿消肿的作用，从而促进体内毒素排出，降低中暑概率。但是对黄瓜过敏的人群不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，能有效预防中暑的发生。苦瓜含有一种名为奎宁的物质，长期大量摄入可能会导致神经系统抑制作用增强，严重时甚至会出现昏迷症状。
4.绿茶
绿茶中的咖啡碱成分可刺激中枢神经，提高注意力和警觉性；同时其也具备利尿功效，有助于排除体内的热量与废物。胃寒者不宜多饮绿茶，否则容易加重病情。
5.菊花茶
菊花茶有清热解毒的功效，适当饮用菊花茶可以帮助祛除体内的湿气和火气，进而达到预防中暑的目的。脾胃虚寒的人群不宜过多饮用菊花茶，以免出现腹痛、腹泻等症状。
针对中暑的情况，在日常生活中应注意避免长时间处于高温环境，合理调整饮食结构，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。