腰扭了一动就疼怎么办

腰扭伤后出现疼痛时，可以遵医嘱使用镇痛药物、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸疗法、腰部牵引等方法来缓解症状。

1.镇痛药物

镇痛药物通过抑制神经传导来缓解疼痛，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。适用于急性发作的剧烈腰痛。长期使用需注意依赖性和耐受性产生。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，如美索巴莫片、氯唑沙宗片等。对于因肌肉紧张引起的腰痛有效。使用时应注意剂量控制及潜在副作用。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，如吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等。适合轻至中度腰痛且伴有轻微炎症者。不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损伤。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以达到舒缓肌肉和减轻疼痛的目的。针灸可用于改善局部血液循环和缓解肌肉紧张状态；尤其适用于因寒湿侵袭所致之腰背痛。

5.腰部牵引

腰部牵引通过增加椎间隙宽度来减少压迫感，并降低脊柱压力。此法特别适宜于因腰椎间盘突出而造成的活动受限及不适症状。

在处理腰背部急性扭伤期间，应避免剧烈运动，以防加重损伤。同时建议患者卧床休息，促进软组织修复，配合冷敷、热敷等物理疗法，以期尽快康复。