熬夜吃褪黑素有用吗

熬夜时吃褪黑素可能有一定帮助入眠的作用。
褪黑素能够促进睡眠，是因为其能调节体内生物钟，提高睡眠质量。而熬夜会打乱正常的生物节律，导致难以入眠，此时通过补充外源性的褪黑素来调节生物钟，有助于改善睡眠质量。
如果存在入睡困难、多梦易醒等问题，则可以考虑使用褪黑素制剂来辅助改善症状。
在服用褪黑素制剂的过程中，应注意观察自身是否出现不适反应，并且应避免长期依赖药物以保证充足的睡眠时间。