什么是睡眠

睡眠是一种主动过程，睡眠状态下机体处于休息状态，各种生理活动减慢，能量消耗减少。

睡眠障碍可能与神经递质失衡、脑电活动异常有关。例如，失眠可能与5-羟色胺等神经递质的平衡失调有关；而周期性肢体运动则与大脑皮层功能紊乱导致的脑电活动异常有关。睡眠障碍的症状包括入睡困难、频繁醒来、早醒以及日间嗜睡。这些症状可能导致患者感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。
针对睡眠障碍的常见检查包括多导睡眠监测（PSG）、血清褪黑素水平检测、脑电图（EEG）和心理评估。 PSG可以记录患者的睡眠模式，评估其是否存在睡眠障碍；血清褪黑素水平检测可帮助确定体内褪黑素是否正常分泌；EEG用于分析脑电信号以判断是否存在异常脑波；心理评估有助于了解患者的心理状态对睡眠的影响。睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，通常采用药物治疗和非药物治疗相结合的方法。常用药物有苯二氮卓类安眠药如地西泮、阿普唑仑等，以及抗抑郁药如文拉法辛、舍曲林等。非药物治疗包括认知行为疗法、松弛训练等。
保持规律的作息时间和睡前放松练习是促进良好睡眠的重要措施。建议患者避免在床上玩手机或观看刺激性的视频，创造一个有利于睡眠的环境。