脚踝扭伤肿了一个星期还没消肿怎么办

脚踝扭伤肿了一个星期还没消肿可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。在急性期时，即受伤后48小时内，可以采用冷敷的方法来缓解肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，进而达到消肿的目的。当患者处于静息状态时，可以使用弹性绷带来固定损伤部位，在活动时则需移除绷带以方便运动。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。对于轻度至中度的疼痛及肿胀症状，可在医师指导下服用上述药物进行改善。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制局部炎症反应，促进水肿吸收。对于长期存在且难以通过简单处理解决的慢性足踝肿胀，可以在医生指导下考虑使用此方法。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种针对特定病因导致的足踝肿胀的根治性手段，通过切除损伤组织或修复异常结构来恢复关节功能。如果肿胀是由韧带撕裂或其他结构性损伤引起的，则可能需要在专业人员的操作下进行此类手术。
在肿胀未消退的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复。