后背扭到筋了怎么办

后背扭到筋了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸、推拿等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或药物治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后的前48-72小时，以缓解炎症反应和疼痛。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，故有解热、镇痛及抗风湿作用。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此药物可用于轻度至中度的背部肌肉拉伤引起的轻微不适症状。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能够降低神经系统的兴奋性，使肌肉放松，改善痉挛状态。常用药物如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。对于存在持续性背部肌肉紧张者，可考虑使用上述药物来缓解不适症状。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和代谢，达到舒筋活络的效果。患者可在专业中医师指导下选择合谷穴、昆仑穴等穴位进行针灸。针灸适合因寒湿侵袭导致的背部经络阻滞所致的不适情况。

5.推拿

推拿手法通过按压、揉捏等方式作用于背部经络和穴位，以达到舒筋活血的目的。例如采用㨰法、拨法等手法施治于肩井穴、天宗穴等部位。推拿适宜缓解因长期姿势不当引起的背部软组织劳损引起的不适症状。

在处理背部肌肉损伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。