腰肌劳损可以健身吗

腰肌劳损患者不宜进行剧烈运动，如举重等，但可适当进行游泳、散步等活动。

虽然游泳、散步不会对腰部造成较大的压力，但是游泳时水压会对患处产生刺激作用，而散步则会增加腰部负担，因此需谨慎选择。如果患者正处于急性发作期，则应立即停止所有体育锻炼，以休息为主，促进疾病恢复。

在病情稳定后，可尝试低强度的有氧运动，如慢跑或快走，有助于增强核心肌肉群的力量。

对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中要注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。