不运动肌肉会消失吗

不运动肌肉不会萎缩。

长期不运动会使得肌肉处于闲置状态，但并不会使肌肉细胞发生死亡，因此也不会引起肌肉萎缩。

如果存在神经病变或血液循环障碍等疾病，可能导致肌肉活动减少，进而影响肌肉功能，此时即使没有刻意节食也可能导致体重下降。

为了保持肌肉健康，建议定期进行适度强度的锻炼，如每周至少150分钟的有氧运动和一定量的力量训练。同时注意均衡饮食，避免长时间久坐不动。