肌肉拉伤三天后可以运动吗

肌肉拉伤三天后不可以运动。

肌肉拉伤后立即运动可能会导致肌肉进一步损伤，增加疼痛、肿胀和炎症的风险，延缓康复进程。此外，运动时血液循环加快，会促进乳酸代谢产物的吸收，这些物质会刺激受损的肌肉组织，加重疼痛和不适感。

如果患者在肌肉拉伤后进行了适当的冷敷、休息和保护措施，并且没有出现严重的疼痛或肿胀，则可以在48-72小时后开始轻度活动，如缓慢地走动或进行低强度的伸展运动。

肌肉拉伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意保持良好的睡眠质量，有助于身体修复和康复。