减肥减的是什么😔👉

减肥期间减的主要是脂肪组织，而不是肌肉组织。如果想要科学、有效进行减肥，在保证身体健康的前提下，建议通过饮食调理以及有氧运动的方法来进行。
1.控制热量摄入：在减肥期间需要严格控制每天总热量的摄入量，避免过多热量转化为脂肪囤积在体内。但是也需要适当增加食物的摄入量，不要过度节食，以免因营养不良而影响身体的健康和发育。
2.增加热量消耗：同时还要注意增加热量消耗，可以通过适量运动的方式来促进脂肪的代谢。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等，这些运动能够有效地提高基础代谢率，并且还可以帮助燃烧多余的脂肪。需要注意的是，在运动时要选择合适的强度和时间，以免对膝盖造成损伤。
除此之外，还可能与分解脂肪有关。若想达到较好的减肥效果，则需长期坚持，并定期到医院检查身体状况，若有不适症状应及时就医处理。