例假期间可以减肥吗

例假期间可以适当减肥。

例假期间，由于体内雌孕激素的变化，可能会出现水钠潴留的情况，从而导致体重轻微上升，但一般不会对身体健康造成影响。适当减肥有助于减轻上述现象，也有助于缓解腹胀、乳房胀痛等症状。
如果在例假期间出现明显的腹部疼痛、腰酸背痛等不适症状，则不建议进行剧烈运动或高强度的减肥活动，以免加重不适感。
女性经期时，应注意保暖，避免摄入生冷、刺激性食物，并保持充足的休息，以减少身体不适的发生。