每天早上晨跑能减肥吗

每天早上晨跑通常可以起到辅助减肥的作用。

因为晨跑过程中会燃烧脂肪，进而使体重下降。但需注意的是，在跑步前应做好热身活动，以免肌肉拉伤。另外，如果在跑步时出现不适症状，则应及时停止运动并就医检查。

对于超重或肥胖人群，晨跑可能有助于减轻额外的体脂，改善代谢健康水平。但是，单纯依靠晨跑并不能完全解决饮食不当导致的能量摄入过多的问题。

需要注意的是，除了晨跑外，合理膳食控制也是实现减脂目标的关键因素。建议采取均衡饮食，并结合适量的力量训练以增强肌肉比例，提高基础代谢率。