减肥不吃晚饭会反弹吗

减肥期间晚上不吃饭可能会反弹。
晚上不吃饭会导致人体的新陈代谢变慢，使脂肪分解减少，能量消耗降低，此时如果白天进食过多高热量食物，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。另外，晚上不吃饭容易引起饥饿感，使人食欲大增，从而在进餐时吃得更多，也更容易选择高热量、高脂肪的食物，进一步增加了热量摄入，导致肥胖的发生。
若配合运动锻炼，如跳绳、游泳等，则有助于促进机体新陈代谢，增强减脂效果，通常不会出现反弹现象。
需要注意的是，在减肥过程中，应保证每天摄入的总热量低于消耗的总热量，并且要保持均衡饮食，避免只吃某一种食物或完全不吃晚餐。此外，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。