益生菌有减肥功效吗

益生菌对于维持身体健康、平衡肠道微生物群具有积极作用，但并无直接减肥效果。
虽然某些研究发现特定益生菌株有助于改善肥胖相关风险因素，如血糖水平和食欲调控，但其机制仍需进一步探讨。此外，选择合适的益生菌产品以及确保其有效性和安全性也是关键考虑因素。基于以上原因，建议在使用益生菌作为辅助减肥手段前咨询专业医生或营养师。
一些研究表明，特定类型的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌，可能通过减少体内炎症和促进脂肪代谢来间接影响体重管理。
在考虑益生菌与减肥关系时，应关注个体差异及潜在的副作用，并结合健康饮食和适量运动以达到最佳效果。