如何防止眼底疾病

防止眼底疾病可以通过定期眼科检查、正确使用眼镜或隐形眼镜、避免长时间盯着屏幕、均衡饮食以抗氧化剂摄入为主、戒烟限酒等方式来实现。

1.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗眼底疾病。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
2.正确使用眼镜或隐形眼镜
正确使用眼镜或隐形眼镜可以减少因视力不正导致的视疲劳和眼部压力，降低眼底病变风险。遵循正确的配戴与摘取方式，并按时清洁保养镜片。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，增加黄斑部病变的风险。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。
4.均衡饮食以抗氧化剂摄入为主
通过摄取富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、浆果等可辅助保护视网膜免受自由基损伤。确保日常膳食中包含各种颜色鲜艳的新鲜果蔬，并减少高脂肪及加工食品的消费量。
5.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会损害血管壁，加速眼底动脉硬化进程。提倡非吸烟者远离二手烟环境；控制饮酒量，男性不超过每天两杯，女性不超过每天一杯。
如果出现视力模糊或其他视觉异常，请及时前往专业的眼科医院就诊。