体虚有点宫寒吃什么好

体虚且宫寒的女性可以适量食用当归、阿胶、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物来调理身体。但需注意，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.当归
当归属于补血类中药，具有养血、调经的功效，对于气血不足引起的月经不调、痛经等有一定的调理作用。适当进食可改善因气血虚弱导致的面色萎黄、头晕目眩等症状。但需注意的是，当归不宜长期大量服用，以免引起上火。
2.阿胶
阿胶为滋阴类中药，具有补血止血、滋阴润燥的作用，对于肺燥咳嗽、心烦失眠等症状有一定的缓解效果。适量食用对治疗贫血、咯血、尿血、便血等病症有辅助作用。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。
3.枸杞
枸杞属于滋补类食材，性平味甘，入肝肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。体虚且存在视物昏花、两目干涩等问题时，可以起到一定的缓解作用。但感冒发烧期间不宜食用。
4.桂圆
桂圆是常见的温补食品，中医认为其具有补气养血、安神定志的功效。对于体虚、失眠、健忘等情况可能有一定帮助。但要注意不要过量食用，否则可能导致上火。
5.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油和多种微量元素，能够补充体内缺乏的营养物质，从而达到滋养身体的目的。体虚并伴随脱发、须发早白症状的人群可适当食用。但是肥胖人群要谨慎食用，因为黑芝麻中含有的油脂较多，过多食用可能会导致体重增加。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。此外，建议患者平时还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖工作，以免加重不适症状。