射箭本身有一定的减肥效果，但需结合合理饮食和适量有氧运动才能达到最佳效果。
射箭运动可以消耗热量，有助于减肥。但其效果取决于运动强度、频率和个体差异。射箭主要锻炼的是上肢和核心肌群，对于全身脂肪的燃烧作用有限。若想通过射箭减肥，需要配合合理的饮食控制和增加有氧运动量。同时，射箭对肌肉力量和耐力的提升也有帮助。
建议在专业指导下进行射箭训练，并结合其有氧运动如慢跑或游泳，以提高减肥效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
射箭本身有一定的减肥效果，但需结合合理饮食和适量有氧运动才能达到最佳效果。
射箭运动可以消耗热量，有助于减肥。但其效果取决于运动强度、频率和个体差异。射箭主要锻炼的是上肢和核心肌群，对于全身脂肪的燃烧作用有限。若想通过射箭减肥，需要配合合理的饮食控制和增加有氧运动量。同时，射箭对肌肉力量和耐力的提升也有帮助。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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