长期喝零乳糖牛奶可能对特定人群有益，但对健康人群可能存在潜在风险，应根据个人情况选择合适的奶制品。
长期喝零乳糖牛奶可能对某些人群有益，如乳糖不耐受者或需要限制乳糖摄入的人群。零乳糖牛奶不含乳糖，可减少不适症状。但长期饮用可能导致营养不均衡，因为零乳糖牛奶中可能缺乏其他营养成分。对于健康人群，建议适量摄入全脂或低脂的常规牛奶，以获得全面的营养。对于乳糖不耐受者，零乳糖牛奶是较好的选择。但长期依赖零乳糖牛奶可能导致钙质吸收不足，影响骨骼健康。
对于非特殊需求的人群，建议适量摄入常规牛奶，并结合其他富含钙质的食物和运动来维持骨骼健康。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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