年轻人可以适量补充维生素D，但需注意摄入量和来源。
年轻人新陈代谢旺盛，对维生素D的需求较高，适量补充有助于增强免疫力、促进骨骼健康。但过量摄入可能导致中毒，因此需注意摄入量和来源。建议通过食物摄取维生素D，如鱼肝油、蛋黄等，必要时可咨询医生后服用维生素D补充剂。
如果年轻人存在肾功能不全或高钙血症等情况，则应谨慎使用维生素D，避免加重病情。
在选择维生素D补充方式时，应注意个体差异，并遵循医嘱，确保合理摄入，以达到最佳效果。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维持身体健康的重要因素。
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
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