骑车上下班有助于减肥。
骑车上下班是指通过骑自行车的方式进行日常出行和通勤。通过增加身体活动量和消耗热量来达到减肥效果。骑车上下班虽有助于减肥，但还需注意饮食控制和合理安排运动强度。例如，避免高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，同时逐渐增加骑行距离和时间，以提高心肺功能和燃烧更多卡路里。
在骑车过程中应注意安全，佩戴头盔和其他保护装备，避免在恶劣天气或夜间骑行，以减少意外伤害的风险。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
骑车上下班有助于减肥。
骑车上下班是指通过骑自行车的方式进行日常出行和通勤。通过增加身体活动量和消耗热量来达到减肥效果。骑车上下班虽有助于减肥，但还需注意饮食控制和合理安排运动强度。例如，避免高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，同时逐渐增加骑行距离和时间，以提高心肺功能和燃烧更多卡路里。
在骑车过程中应注意安全，佩戴头盔和其他保护装备，避免在恶劣天气或夜间骑行，以减少意外伤害的风险。
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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