腰肌劳损通过休息和物理疗法可以治愈，通常需要4-6周的时间。
腰肌劳损主要是由于长期重复性的腰部活动或姿势不良引起的，因此休息是首要措施。物理疗法如热敷、按摩等可缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和组织修复。患者在医生指导下进行针对性的康复训练，有助于增强腰部肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。
此外，患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
治疗期间应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进损伤愈合。同时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，以减少腰肌劳损的发生风险。
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郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 脊柱骨科
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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