背部有压迫感、眼睛沉、浑身无力怎么办

背部有压迫感、眼睛沉、浑身无力可能是由于睡眠姿势不当、长时间保持同一姿势或缺乏运动引起的。建议调整睡眠姿势、进行背部按摩和眼部保健，同时增加适量的运动。

1.调整睡眠姿势

建议尝试侧卧位或仰卧位，避免长时间保持同一姿势，以减少背部压迫感。此外，使用合适的枕头和床垫也可以改善睡眠质量。

2.背部按摩

可以尝试在睡前进行轻柔的背部按摩，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。按摩时应选择温和的力度，并注意避开脊椎区域。

3.眼部保健

平时要多做眼保健操，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。同时可以多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜等。

上述症状持续不缓解或加重时，应考虑寻求专业医生的帮助。

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