无氧运动后肌肉酸痛怎么缓解

无氧运动后肌肉酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是运动量过大，导致体内的乳酸无法及时代谢，从而引起局部酸痛的情况。

1、一般治疗

建议患者多卧床休息，减少重体力劳动，同时通过适当按摩的方式，促进局部血液循环，有利于乳酸的代谢，从而缓解症状。

2、物理治疗

患者也可以通过热敷的方式，促进身体血液循环，有利于乳酸的代谢，从而缓解症状。同时，也可以通过针灸、理疗等方式进行辅助治疗。

3、药物治疗

如果酸痛症状比较严重，也可以在医生的指导下服用碳酸氢钠片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有利于促进身体的恢复。

除此之外，也可以通过中医治疗等方式进行缓解。在平时运动前要做好热身工作，避免剧烈运动，运动后也要注意多休息，避免长时间熬夜，还要做好自身保暖工作，避免受凉。