长跑后小腿肌肉酸痛怎么办

长跑后小腿肌肉酸痛可以根据病情选择一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式。

1、一般治疗

长跑后小腿肌肉酸痛主要是由于运动过度，导致肌肉进行无氧运动，产生大量乳酸在小腿局部堆积引起的。患者可以通过热敷的方式促进血液循环，加快乳酸的代谢，从而起到缓解症状的效果。

2、药物治疗

如果一般治疗的效果不明显，患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗，如果酸痛症状比较严重，还可以遵医嘱使用复方倍他米松注射液、盐酸利多卡因注射液进行局部封闭治疗。

3、物理治疗

患者也可以在医生的指导下选择针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以起到舒筋通络的作用，有利于加快血液循环，消除局部的疲劳，从而缓解症状。

除此之外，患者也可以通过中医治疗等方式进行治疗。在日常生活中应注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还应注意增加营养的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。