吃蜜枣的好处,主要包括滋补脾胃、补中益气、滋补肝肾等,坏处主要包括会引起血糖水平升高、腹泻等,需要控制好用量。
一、好处
1、滋补脾胃
蜜枣中富含大量的维生素、蛋白质、葡萄糖、有机酸等营养物质,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到滋补脾胃的效果,适合脾胃虚弱的人群食用。
2、补中益气
蜜枣具有补中益气的效果,如果患者存在疲劳乏力的情况,可以适当吃蜜枣进行改善,对于改善疲劳乏力等症状有一定的帮助。
3、滋补肝肾
由于蜜枣中的营养物质比较多,还具有滋补肝肾等功效,如果存在肝肾不足的情况,可以适当吃蜜枣进行缓解,对身体有一定的好处。
二、坏处
1、血糖水平升高
虽然果糖的含量比较低,但是也属于一种糖分含量偏高的食物。如果经常吃蜜枣,可能会使体内的血糖浓度有所升高,从而诱发糖尿病等疾病。
2、腹泻
如果患者食用过多的蜜枣,还有可能会刺激到胃肠黏膜等位置,从而引起腹泻等症状。
除以上比较常见的坏处以外,还有其他的坏处,比如可能会导致血压升高等。在日常生活中,还要注意蜜枣的摄入量,不建议过量食用。