高血压160怎么调理

高血压160mmHg的患者可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来调理。高血压是一种常见的慢性病，主要表现为血压长期高于正常水平，容易造成各种并发症。

1、饮食调理

高血压患者的饮食调理非常重要，要注意控制食盐、脂肪和胆固醇的摄入。食盐的主要来源是高血压患者日常的食用盐，建议高血压患者每天食用盐不超过6克。避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等高胆固醇食物，同时控制甜食、油炸食品等的摄入。

2、运动调理

适当的运动可以降低血压，建议高血压患者每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。如果条件允许，也可以进行适当的力量训练，如哑铃操。

3、药物调理

高血压患者应遵医嘱长期服用降压药物，常用的降压药物有氢氯噻嗪、美托洛尔、硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等。

如果患者的高血压经过上述方法仍不能得到较好控制，建议及时就医，接受专业的治疗。