茉莉绿茶的好处和坏处

茉莉绿茶具有提神醒脑、通便利尿、消除疲劳等好处，但可能会出现失眠、腹泻等坏处。

1、好处

茉莉绿茶中含有咖啡因、茶多酚等成分，可以刺激中枢神经系统，具有提神醒脑的作用，如果工作比较疲劳，可以适量饮用茉莉绿茶，能够在一定程度上改善疲劳状态。同时适量饮用茉莉绿茶，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够起到通便利尿的作用。

2、坏处

由于茉莉绿茶中含有茶多酚、茶碱等成分，可能会引起大脑神经过度兴奋，容易影响睡眠质量，可能会出现失眠的情况。同时长时间大量饮用茉莉绿茶，还可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状，对身体造成一定的伤害。

在日常生活中，建议不要长期过量饮用茉莉绿茶，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。饮用茉莉绿茶后可以适当运动，比如散步、慢跑等，有利于促进身体新陈代谢，可以帮助身体排出多余的水分。