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17岁女生喝纯牛奶会长高吗

2023-07-14 16:25:3639健康网

通常情况下,17岁女生喝纯牛奶是有助于长高的,但需要适量饮用。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙元素等营养成分,适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质,也可以一定程度上促进骨骼的生长与发育,在一定程度上有助于达到长高的目的。但需要注意适量饮用,如果长时间过量饮用,可能会导致胃肠道负担加重,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。

除此之外,17岁女生还可以适量食用鸡蛋、虾皮、瘦肉等营养丰富的食物,也可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、猕猴桃等,有助于营养的均衡摄入,也有助于促进身体的生长与发育。在日常生活中,建议积极进行体育锻炼,比如打篮球、踢足球、打羽毛球等,可以有效增强体质,提高免疫力。另外,还需要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,有利于身体的健康。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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