消水肿的食物和水果有什么

消水肿的食物和水果有冬瓜、薏米、苹果等，但需要适当进食，避免对身体健康造成影响。

1、冬瓜

冬瓜属于蔬菜类，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分。在平时适当进食后，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。但是冬瓜属于寒凉性的食物，如果吃太多可能会对胃肠道造成刺激，进而会影响身体健康。

2、薏米

薏米含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分。由于薏米含有利尿的作用，在平时适当进食可以促进机体的新陈代谢，有利于尿液的排出，对于缓解水肿具有一定的辅助作用。但是对于胃肠道不适的人群一般是不建议吃的，否则会加重疾病的发展。

3、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分。由于苹果中含有膳食纤维，适当进食可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于缓解水肿具有一定的辅助作用。但是对于胃肠道不适的人群一般是不建议吃的，否则会加重疾病的发展。

除此之外，还可以吃西瓜等食物和水果。在平时也要注意休息，适当运动，控制体重，避免出现异常的情况。