坐月子奶水太多吃什么让奶水变少

坐月子奶水太多可以吃韭菜、木瓜、花生等食物让奶水变少，但需要适当进食，避免对身体造成影响。

1、韭菜

韭菜中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，由于韭菜含有一定的刺激性，在食用后可能会刺激乳腺分泌奶水。所以可以适当吃韭菜，减少奶水的分泌。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜素、维生素、微量元素等营养物质，由于木瓜含有麦角类物质，该物质具有一定的催乳作用，所以在坐月子期间适当吃木瓜，可以辅助促进奶水的分泌。

3、花生

花生中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，由于花生具有促进奶水分泌的作用，所以在坐月子期间适当进食花生，可以辅助促进奶水的分泌。

除此之外，还可以吃鱼汤、猪蹄汤等食物，也可以起到促进奶水分泌的作用。同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、草莓等，因为这些食物中含有丰富的营养物质，可以为机体提供营养，促进奶水的分泌。

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