喝什么粥补气血

喝黄芪粥、红枣粥、山药粥等粥可以起到补气血的作用，可以缓解气血不足导致的不适症状。但在食用时要适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、黄芪粥

黄芪粥是用黄芪和粳米熬制而成的粥，黄芪粥具有补气血的作用，可以改善气血不足导致的精神状态不佳、面色萎黄、肢体乏力等症状。

2、红枣粥

红枣粥主要是用红枣和粳米熬制而成的粥，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，可以改善气血不足导致的面色萎黄、肢体乏力、食欲不振等症状。

3、山药粥

山药粥主要是用山药和粳米熬制而成的粥，山药粥具有健脾益胃、补气血的作用，可以改善脾胃虚弱、气血不足导致的食欲不振、大便溏稀、面色萎黄等症状。

除此之外，还可以喝南瓜粥、八宝粥等，也可以起到补气血的作用。在平时也要注意饮食清淡，营养均衡，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，减少辛辣油腻食物的摄入，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。