跑步时心率接近180正常吗

一般情况下，跑步时心率接近180次/分是正常的。

心率是人体基本生命体征之一，成年人安静状态下心率为60~100次/分钟，剧烈运动后心率会出现100次/分以上，可能会出现心率加快的情况。跑步时心率接近180次/分，在正常范围内，属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。通过适当休息后能够恢复正常的心率。

如果在跑步时心率持续在180次/分以上，可能会出现呼吸急促、呼吸困难等症状，不利于身体健康。此时可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式缓解不适。如果心率持续升高，建议患者及时到正规医院，通过导管射频消融术治疗，能够达到治疗的目的。

日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、肥肉等，不利于身体健康。