吃芝麻酱的好处和坏处有哪些

吃芝麻酱具有补充营养、润肠通便等好处，但如果过量食用，可能会出现腹胀、肥胖等坏处，需要适量食用。

1、好处

芝麻酱主要是由芝麻制作而成，含有蛋白质、维生素、钙元素、氨基酸等多种营养物质，具有补充营养、促进新陈代谢等功效。适量食用芝麻酱，可以为机体补充所需要的营养物质，有利于维持机体的正常生理功能，同时芝麻酱中含有大量的油脂，可以润滑肠道，有助于促进大便的排出，进而起到润肠通便的作用。

2、坏处

如果过量食用芝麻酱，可能会导致油脂在体内堆积，从而引起肥胖的情况，对身体造成不利的影响。此外，如果对芝麻酱过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，对身体造成不利的影响。

在日常生活中，需要适量食用芝麻酱，避免过量，还需要保持营养均衡，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如火龙果、芹菜等。同时可以进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球等，有助于增强身体的抵抗力。