吃芝麻酱具有补充营养、润肠通便等好处,但如果过量食用,可能会出现腹胀、肥胖等坏处,需要适量食用。
1、好处
芝麻酱主要是由芝麻制作而成,含有蛋白质、维生素、钙元素、氨基酸等多种营养物质,具有补充营养、促进新陈代谢等功效。适量食用芝麻酱,可以为机体补充所需要的营养物质,有利于维持机体的正常生理功能,同时芝麻酱中含有大量的油脂,可以润滑肠道,有助于促进大便的排出,进而起到润肠通便的作用。
2、坏处
如果过量食用芝麻酱,可能会导致油脂在体内堆积,从而引起肥胖的情况,对身体造成不利的影响。此外,如果对芝麻酱过敏,食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应,对身体造成不利的影响。
在日常生活中,需要适量食用芝麻酱,避免过量,还需要保持营养均衡,可以多吃新鲜的水果与蔬菜,例如火龙果、芹菜等。同时可以进行适当的运动,例如慢跑、打羽毛球等,有助于增强身体的抵抗力。