紧张心跳加速要怎么缓解

紧张心跳加速可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

如果是因为精神压力过大导致的，可以通过听音乐、运动等方式舒缓心情。也可以通过和家人朋友交流、看电影等方式转移注意力，从而缓解此症状。

2、心理治疗

如果是因为面临重大压力导致的，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式进行缓解。学会与他人沟通，表达自身的想法，避免被心理医生误导。

3、药物治疗

如果是患有焦虑症，导致出现上述症状，可以遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行缓解。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式缓解。日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，避免剧烈运动。