降糖干果有哪些这种说法不准确,降糖干果一般包括玉米、黄瓜籽、南瓜子等,建议患者适量食用,避免过量食用引起不适症状。
1、玉米
玉米是一种常见的食物,其中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,而且还可以延缓胃肠道对淀粉的吸收,从而起到辅助降血糖的作用。
2、黄瓜籽
黄瓜籽中含有大量的维生素、黄瓜籽多糖等成分,适量食用可以促进胆固醇的代谢,有利于降低血糖,还可以保护心脏,一定程度上还可以减少心血管疾病的发生。
3、南瓜子
南瓜子中含有大量的脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质,可以为身体提供所需要的营养,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,而且还可以降低血糖。
除此之外,还有葵花籽、西瓜子等,建议患者适量食用,以免加重胃肠道负担,引起胃肠道不适症状。