涨奶怎么按摩疏通

涨奶是指胀奶，胀奶可以通过热敷、按摩、借助吸奶器等方式进行疏通。

1、热敷

在出现胀奶的情况时，可以将毛巾放入热水中，敷在乳房部位，可以促进局部血液循环，有助于缓解胀奶的情况。

2、按摩

在热敷之后，可以用手掌从乳房底部交替按摩至乳头，可以促进乳汁排出，缓解胀奶的不适症状。

3、借助吸奶器

如果胀奶的情况比较严重，可以使用吸奶器，将多余的乳汁吸出，缓解胀奶的情况。

除此之外，在哺乳期要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也要保持乳房部位的清洁和护理。如果在使用吸奶器时，出现了乳房疼痛、红肿等不适症状，建议立即停止使用，并及时到正规医院进行检查，积极配合医生治疗。另外，在日常生活中，也要注意饮食清淡，营养均衡，可以适当多吃富含维生素以及蛋白质的食物，有利于促进乳汁分泌，对身体健康有一定的好处。