涨奶怎么疏通

涨奶是指胀奶，可通过按摩、热敷、排空乳房等方式来疏通。

1、按摩

可以用手掌心顺时针方向轻揉按摩乳房，通过按摩可以促进乳汁的排出，改善胀奶的情况。

2、热敷

可以用热毛巾热敷乳房，可以促进血液循环，改善乳汁淤积的情况，起到疏通乳腺导管的作用。热敷后可以用吸奶器将乳汁全部吸出，以改善胀奶的情况。

3、排空乳房

如果宝宝出现胀奶的情况，可能是吃奶过多导致的，可以用吸奶器将乳汁全部吸出，以改善胀奶的情况。

另外，还可以让宝宝多吮吸乳头，也可以起到疏通乳腺导管的作用。如果通过上述方法没有得到缓解，建议及时到正规医院就诊，以免耽误治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，同时要保持良好的心态，避免情绪过于激动。