紧张心跳加速怎么缓解

紧张心跳加速可以通过深呼吸、分散注意力等方法。如果严重，可以遵医嘱服用美托洛尔。

1、深呼吸：

可以反复深呼吸。深呼吸可以吸进更多的氧气，吐出二氧化碳，可以缓解紧张情绪，放松心情。

2、转移注意力：

可以把注意力转移到一个动作或一个有趣的活动上，以达到放松的目的，比如听音乐。

3、美托洛尔：

可以降低心率。患有失代偿性心功能不全、心源性休克和病态窦房结综合征的患者禁用本品。服用该药后，部分患者可出现肌肉疼痛痉挛、口干、结膜炎、鼻炎、注意力下降等症状。情绪紧张、兴奋、运动劳动都会引起心跳加快，尤其是情绪紧张引起的心跳加快，这其实是一种生理反应。由于应激时交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺分泌过多，心跳加快。在这种情况下，只要调整情绪，稳定情绪，避免情绪紧张和激动，心率就会逐渐恢复正常。这种心跳加速不需要担心，一般也不需要药物治疗。通过自我调整，大部分人可以逐渐恢复正常。所以这种紧张导致的心跳加快其实是一种正常现象。如果患者紧张，心跳很容易加快。建议患者平日尽量规律作息，多参加户外活动，多放松，有助于改善交感神经兴奋现象。

建议患者遵医嘱，科学地饮食有利于身体的功能和疾病的控制。注意饮食清淡，多喝水。多吃富含维生素的水果和蔬菜。在日常生活中，要调整自己的心理素质，加强锻炼，增强对外界干扰的承受力，减少紧张等过度的情绪波动。如有不适，立即就医。